D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. ",. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Posa açısından da zenginler. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Posa açısından da zenginler. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. D vitamininin ana kaynağı güneş. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. ",. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor.